10월 식단표.
주 식 : 밥 (쌀,보리혼식) / 2주 순환식단(중․석식)
요일
구분 |
일 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
행복을
여 는
아 침 |
만 두 국
소세지케찹볶음
김 구 이 |
북어콩나물국
어묵멸치조림
파래무초무침 |
우육미역국
맛살계란찜
상추절이 |
돈육호박국
햄감자조림
나물무침 |
동태두부국
콩 조 림
맛살채볶음 |
들깨무채국
참치두부조림
김 가 루 |
오징어국
비엔나푸실리볶음
도라지생채 |
정성이
가득한
점 심 |
콩 밥
생선조림
우육버섯국
나물무침 |
조 밥
오 리 탕
마파두부
브로컬리다시마초회 |
호박죽/잔치국수
핫도그/호빵
고들빼기파김치
요쿠르트 |
낙지볶음
된 장 국
계란후라이
김 가 루 |
흑 미 밥
돈뼈김치찜
청국장국
무새우호박나물
샐 러 드 |
홍 합 국
닭당면볶음
연근튀김
과 일 |
생선까스
스 프
꼬들단무지무침
양배추샐러드 |
건강을
생각한
저 녁 |
돈불상추쌈
시래기국
아삭고추된장무침
미역볶음 |
카레/하이스
비빔만두
골뱅이진미채무침
우유/요러브 |
현미밥
짬 뽕
코다리콩나물찜
나물무침 |
콩 밥
우육토란국
해물파전
톳나물/물미역무침
두 유 |
꼬막무침
조랭이미역국
배추겉절이
요쿠르트 |
볶 음 밥
오뎅계란국
오징어링튀김/케찹
자반볶음
우유/요러브 |
흑 미 밥
돈뼈감자탕
메추리알장조림
숙주맛살무침 |
총열량
(㎉) |
2,655 |
2,342 |
2,442 |
2,760 |
2,582 |
2,410 |
2,680 |
단백질
(g) |
106.5 |
966 |
103.9 |
95.8 |
91.1 |
96.5 |
98.6 |
|
