ÀÛ¼ºÀÚ |
°ü¸®ÀÚ
(
2011-10-28 08:48:09, Hits :
199)
|
---|---|
ȨÆäÀÌÁö | http://www.sgjh.or.kr |
¾ï¼ö°°ÀÌ ½ñ¾ÆÁö´Â ¶¡¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¹Ì¼Ò¸¦ Áþ°Ô µÇ´Â »óÅÂÀÎ ¡®¸¶¶óÅä³ÊÀÇ È²È¦°æ(runner¡¯s high)¡¯Àº ¸¶¶óÅæÀ» ÅëÇØ Äè°¨ È£¸£¸óÀÎ ¿£µ¹ÇÉÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °µµ ³ôÀº ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ñ, ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î 10ºÐ µ¿¾È °¬´Ù°¡ ´Ù½Ã ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¡®°È±âÀÇ È²È¦°æ¡¯À» ³¯¸¶´Ù üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. È°±âÂù °ÉÀ½°ÉÀÌ·Î ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °È´Â °ÍÀÌ Á¶±ëÀ̳ª ´Þ¸®±âó·³ ºñ±³Àû °µµ ³ôÀº ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ±âºÐ°íÁ¶ È¿°ú°¡ ¿ÀÈ÷·Á Å©´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ´ÂÁö. ÀÚ, ÆÈÀ» ¾ÕµÚ·Î ÈûÂ÷°Ô Èçµé¸é¼ »êÃ¥°ú Á¶±ëÀÇ Áß°£ Á¤µµÀÇ ºü¸£±â ¼Óµµ·Î °È´Â´Ù. ½ÉÀå ¹Úµ¿·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ³úÇ÷·ù·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Áõ°¡ÇÑ ³úÇ÷·ù·®Àº ³úÀÇ ¿¬·á °ø±ÞÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ »ç°í·Â°ú ÁýÁß·Â, ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø ½ÃŲ´Ù. °È±â ½ÃÀÛÇÑ Áö 10ºÐ~15ºÐÀÌ Áö³ª¸é ³ú ¼ÓÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀº 50ÆÛ¼¾Æ®³ª Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¾çÀüÀÚ¹æÃâ´ÜÃþÃÔ¿µ ½ºÄµÀ» º¸¸é À̶§ÀÇ µÎ³ú´Â ¹àÀº »ö±ò·Î ºû³ª´Âµ¥ ÀÌ´Â ½Åü È°µ¿ÀÇ ¼öÀ§°¡ ³ô¾ÆÁ³À½À» ÀǹÌÇÑ´Ù. °È±â´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇØ À¯¹ßµÇ´Â °Í°ú µ¿ÀÏÇÑ È°¼ºÈ ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °È±â¸¦ ÅëÇØ ºÐºñµÇ´Â È¿¼ÒÀÇ ¾çÀº È°·Â°ú ±â¹ÎÇÔÀ» ÁÙ Á¤µµÀÌÁö ±äÀåÀ̳ª Â¥ÁõÀ» À¯¹ß½Ãų Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù. Áï ±äÀ强 °¢¼ºÀÌ ¾Æ´Ï¶ó È°·ÂÀû °¢¼ºÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¹®À» ¿°í Áý ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡¶ó. ½Ç³»¿¡¼ ·¯´×¸Ó½ÅÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸, ¾ß¿Ü¿¡¼ °È±â´Â ³ú¿µ¾çÁ¦ÀÎ ÇÞºûÀ» ´ýÀ¸·Î º¸Ãæ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ±Ý»ó÷ÈÀÌ´Ù. ¶Ç °ÉÀ¸¸é¼ º¯ÈÇÏ´Â ÀÚ¿¬À» Á¢ÇÏ´Ù º¸¸é ÁÁÀº ¾ÆÀ̵ð¾îµµ ¶°¿À¸£°í ¸Ó¸´¼ÓÀÇ ¾È°³°¡ ¸»²ûÇÏ°Ô °ÈÈ÷¸é¼ ±âºÐÀÌ ³¯¾Æ°¥ °Íó·³ °¡º¿öÁú °ÍÀÌ´Ù.
[Ãâó] ºê·¹Àοùµå > ±âȹ±â»ç > ³úÈ°·ÂÁ¦, °È±â |